In tegenstelling tot traditionele crunches, die de buikspieren van boven naar onder belasten, wordt bij de Ab Coaster van onder naar boven getraint, waarbij de belasting van de nek, rug en schouders minimaal is. De Ab Coaster stimuleert de buikspieren van start tot eind, zodat de spieren bij elke herhaling constant gespannen blijven. De zitting kan voor het trainen van de schuine buikspieren in verschillende hoeken versteld worden, om een complete buik workout mogelijk te maken.