Bij het doelwerpen kan een hangende bal door twee verschillende ringen worden gegooid.
Daarna moet je proberen om de terugvliegende bal weer op te vangen. Dankzij het wipplatform wordt naast het gooien ook evenwicht en reactievermogen getraind.
Een voordeel is dat de bal al aan een touw hangt en niet apart meegebracht hoeft te worden.