De trainingshorden kunnen op veel manieren worden gebruikt - in voetbal, atletiek en in vele andere sporten waar loopsnelheid of het koppelen van arm- en beenbewegingen een beslissende factor is voor de prestaties. Ze kunnen ideaal worden geïntegreerd in warming-upprogramma's, training in hardloopcoördinatie of in snelle kracht- en sprinttraining. De trainingshorden worden ook gebruikt bij functionele training en in de fysiotherapie, bijvoorbeeld voor oefeningen om de enkel te stabiliseren.
De trainingshorden zijn verkrijgbaar in drie verschillende hoogtes.
De lengte van de training kan naar behoefte worden gevarieerd door het gebruik van verschillende hindernissen. Alle drie de varianten zijn dan ook verkrijgbaar in een praktische set van 8. Door de eenvoudige bediening is de opbouw of ombouw van het oefenparcours snel en ongecompliceerd.